Keşif
Karpuz ve Beyaz Peynir: Yaz Sofrasının Klasiği
Karpuzun su oranı ile beyaz peynirin protein ve mineral zenginliği, yaz sıcaklarında dengeli bir ikili oluşturuyor. Türk mutfağının bu köklü alışkanlığının arkasındaki mantığa baktık.
Sağlıklı Yaşam
Devamını Oku »
Sağlıklı Yaşam
Vegan Sporcuların Beslenmesi, Protein Kaynakları
Vegan sporcuların beslenmesi, performanslarını artırmak ve vücutlarını sağlıklı tutmak için dikkatlice planlanmalıdır. Vegan bir diyetle yeterli besin alımı sağlamak mümkün olsa da, bazı noktalara özellikle dikkat etmek gerekiyor. Protein İhtiyacını Karşılama Protein, kasların onarımı ve büyümesi için kritik öneme sahiptir. Vegan sporcuların yeterli protein alımına dikkat etmeleri gerekir. Tofu, tempeh, seitan, baklagiller (mercimek, nohut, fasulye),
Kalp Dostu ve Kanser Savaşçısı Domatesin Faydaları
Domates (Solanum lycopersicum), sağlık açısından birçok faydası olan ve Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Zengin besin içeriği ve antioksidan özellikleriyle kalp, cilt ve göz sağlığını korur, sindirim ve bağışıklık sistemini destekler. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Sinem Türkmen, domatesin sağlığa faydaları ve konserve domates yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Domatesin
Keşif
Z Kuşağı Kahve Yerine Çayı mı Tercih Ediyor?
Günümüzde, Z kuşağı olarak adlandırılan 1997-2012 yılları arasında doğmuş gençlerin tüketim alışkanlıkları birçok sektörde dikkatle inceleniyor. Kafein tüketiminde ise Z kuşağının kahve yerine çayı tercih ettiğine dair çeşitli araştırmalar mevcut. Bu yazımızda, Z kuşağının içecek tercihleri üzerine yapılan araştırmaları ve bu tercihlerinin nedenlerini ele alacağız. Z Kuşağı ve İçecek Tercihleri Üzerine Yapılan Araştırmalar Son yıllarda
Sağlıklı Yaşam
Yaz Aylarında Gıda Zehirlenmesinden Korunma Uyarısı
Güvenli olmayan gıdalardan kaynaklı hastalıklar, dünya genelinde yılda yaklaşık 600 milyon vaka ile hastanelere başvurulmasına neden oluyor ve 420 bin kişinin yaşamını yitirmesine yol açıyor. Bu durum, özellikle 5 yaş altı çocuklar için büyük bir tehdit oluşturuyor. Sabri Ülker Vakfı Beslenme ve Bilimsel İletişim Yöneticisi Uzm. Dyt. Özge Dinç Coşkun, 7 Haziran Dünya Gıda Güvenliği
Sağlıklı Yaşam
Çocukların Obeziteden Korunması İçin 17 Öneri
Çocukluk döneminde obezite, çocukları ve ergenleri etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Obezite, çocukları diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarına sürükler. Aynı zamanda özgüven eksikliği ve depresyona da yol açabilir. Çocukları obeziteden korumanın en iyi stratejilerinden biri, tüm ailenin yeme ve egzersiz alışkanlıklarını iyileştirmektir. Çocukluk döneminde obeziteyi tedavi etmek ve önlemek, çocuğun sağlığının
Keşif
Sağlıklı Beslenme Herkes için Mümkün mü?
Vücudumuzun temel işlevlerini yerine getirmesi, hastalıklara karşı dirençli olması ve zinde kalabilmesi için doğru beslenmek hayati önem taşır. Sağlıklı beslenmeye başlamak, sağlıklı ve mutlu bir yaşam yolunda atılacak en önemli adımlardan biridir. İlk başta zorlayıcı görünse de, ihtiyaçlarınıza ve yaşam şartlarınıza özel bir beslenme şeklini rutin hale getirmek sağlıklı olma halinin sürdürülebilirliği için çok önemlidir.
Keşif
Duygusal Açlıkla Mücadelede Prof. Dr. Nevzat Tarhan ‘dan Öneriler
Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü ve Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, duygusal açlık ve obezite arasındaki ilişkiyi ele alıyor ve bu sorunun üstesinden nasıl gelinebileceğine dair önemli bilgiler veriyor. Duygusal Açlık ve Obezite: Prof. Dr. Tarhan, duygusal açlığın fizyolojik ihtiyaçtan değil, psikolojik nedenlerden kaynaklandığını ve bu durumun obeziteye yol açtığını vurguluyor. Kişiler, olumlu veya olumsuz duygularla
Keşif
Kurban Bayramı’nda Sindirim Sisteminizi Yormayın!
Kurban Bayramı’nda et tüketiminin artmasıyla sindirim sistemi de zorlanabiliyor. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Binnur Şimşek, bayramda hazımsızlık, reflü gibi sindirim problemlerini önlemek için ipuçları veriyor. Prof. Dr. Binnur Şimşek’in Önerileri: Kurban etini yemeden önce kahvaltı yapın. Günlük sıvı alımınızı 2,5-3 litre düzeyinde tutun. Reflüye yol açan besinlerden kaçının. Tatlıları ölçülü tüketin. Ana öğünleri
Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı Beslenme ve Doğal Tatlandırıcılar
Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini dengeli bir şekilde almayı gerektirir. Ancak, günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz rafine şekerler, sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Rafine şekerler, kilo alımına, kan şekeri dalgalanmalarına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak doğal tatlandırıcıları tercih etmek, genel sağlık ve refah için önemlidir. Bu
Etiketler
Sağlıklı Beslenme Mantarlı Tarifler Nohutlu Tarifler Zencefilli Tarifler Bağışıklık Sistemi Besin Değerleri Modern Kokteyller Ferahlatıcı İçecekler Biberiyeli Tarifler Kahvaltı Tarifleri Tahinli Tarifler Çay Tarifleri Ispanaklı Tarifler Pratik Sahur Tarifleri Karpuzlu Tarifler Vegan Tarifler Peynirli Tarifler Mangal Tarifleri Proteinli Tarifler Vejetaryen Tarifler Brokoli Tarifleri Öğle Yemeği Tarifleri Stevialı Tarifler Yaz Meyveleri Sağlıklı İçecekler
Popüler Yazılar
Get The Latest Updates
Subscribe To Our Weekly Newsletter
No spam, notifications only about new products, updates.