fbpx

FREE WORLDWIDE SHIPPING OVER $100

LAST CALL: LOWEST PRICE GUARANTEE 50% OFF. EXPLORE

Lahanalı Tarifler

Kışa Sağlıklı Girin: Amerikan Sağlık Örgütü'nden 10 Öneri
Yararlı Bilgiler

Kışa Sağlıklı Girin: Amerikan Sağlık Örgütü’nden 10 Öneri

Kış ayları yaklaşırken, soğuk hava ve kapalı ortamlar hastalıklara yakalanma riskini artırır. Vücudumuzun bu zorlu koşullara karşı direncini artırmak için sağlıklı beslenme hayati önem taşır. Amerikan Sağlık Örgütü (WHO), kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye ve hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olacak 10 besin önerisinde bulundu. 1. Kabak: Ekim-kasım ayları arasında en verimli dönemini yaşayan kabak, beta-karoten

Devamını Oku »
Protein Bowl Tarifleri
Tarifler

Proteinli Bowl Tarifleri

Proteinli bowl tarifleri, spor sonrası kaslarınızı beslemek veya tok kalmak isteyenler için mükemmel seçenekler sunar. Tavuk, nohut, somon gibi protein kaynaklarıyla hazırlanan bu tarifler, hem doyurucu hem de besleyicidir. Tavuklu Kinoa Bowl Malzemeler: 1 su bardağı haşlanmış kinoa 1 adet ızgara tavuk göğsü 1/4 su bardağı haşlanmış mısır 1/4 su bardağı doğranmış avokado 1/4 su

Devamını Oku »
yeşil bowl tarifleri
Tarifler

Yeşil bowl tarifleri

Yeşil bowl tarifleri, vücudunuza detoks etkisi yapacak ve sağlıklı bir öğün sunacak seçeneklerdir. Yeşil yapraklı sebzeler, sağlıklı tahıllar ve protein kaynakları ile hazırlanan bu tarifler, hem doyurucu hem de besleyici özelliklere sahiptir. Ispanaklı Avokadolu Bowl Malzemeler: 2 su bardağı taze ıspanak 1 adet avokado 1/2 su bardağı haşlanmış kinoa 1/4 su bardağı cherry domates 1

Devamını Oku »
Gyoza Tarifi: Lezzetli Japon Mantısı Yapımı
Tarifler

Gyoza Tarifi: Lezzetli Japon Mantısı Yapımı

Gyoza, Japon mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. İnce hamurla sarılan bu lezzetli mantılar, iç malzemesi ile ağızda dağılan bir tat sunar. Bu makalede, gyoza tarifi malzeme miktarları ile birlikte detaylı bir şekilde açıklanacak. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık hazırlamak için ihtiyacınız olan her şeyi burada bulacaksınız. Gyoza Nedir? Gyoza, Çin mutfağının “jiaozi” olarak bilinen

Devamını Oku »
Lahana, sağlıklı ve besleyici bir sebzedir.
Mutfak Terimleri

Lahana: Sebzelerin Kralı ve Sağlığa Faydaları

Lahana, sebzelerin kralı olarak kabul edilen bir besindir ve sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu yazıda, lahananın çeşitlerini, besin değerlerini ve sağlık için neden bu kadar önemli olduğunu öğreneceksiniz. Lahana Çeşitleri ve Özellikleri Lahana, farklı çeşitleriyle bilinir ve her birinin kendine özgü özellikleri vardır: Beyaz Lahana: En yaygın türdür ve genellikle salatalarda ve turşu yapımında

Devamını Oku »
Kafkas Çorbası: Kışın Vazgeçilmez Lezzeti
Çorba Tarifleri

Kafkas Çorbası: Kışın Vazgeçilmez Lezzeti

Soğuk kış günlerinde içimizi ısıtan ve besleyici bir lezzet arıyorsanız, Kafkas çorbası tam da aradığınız şey olabilir. Anadolu mutfağının sevilen tariflerinden biri olan bu yöresel çorba, hem sağlıklı hem de lezzetlidir. Besleyici malzemeleriyle öne çıkan Kafkas çorbası, kış sofralarınızı şenlendirecek. İşte size adım adım Kafkas çorbası tarifi: Malzemeler (6 Kişilik) 1 yemek kaşığı pilavlık bulgur

Devamını Oku »
Sebzeli Noodle: Çin Mutfağının Eşsiz Lezzeti Giriş
Tarifler

Sebzeli Noodle: Çin Mutfağının Eşsiz Lezzeti Giriş

Çin mutfağının simge lezzetlerinden biri olan noodle, dünya genelinde sevilen ve çok sayıda tarifi bulunan bir yemektir. Sebze ve soya sosuyla hazırlanan bu tarif, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunar. İşte adım adım sebzeli noodle tarifi! Malzemeler Yarım paket Çin eriştesi (noodle) 10 adet fasulye 1/4 adet beyaz lahana 1 adet havuç 2

Devamını Oku »
Pozole, Meksika mutfağının en sevilen çorbalarından biridir.
Yiyecekler

Pozole: Meksika’nın Zengin Aromalı Çorbası

Pozole, Meksika mutfağının en sevilen çorbalarından biridir. Baharatlı et suyu, hominy adı verilen beyaz mısır taneleri ve çeşitli malzemelerle hazırlanan doyurucu bir yemektir. Pozole, hem günlük sofralarda hem de özel günlerde keyifle tüketilir. Pozole Çeşitleri Pozole, farklı bölgelerde farklı malzemelerle hazırlanır. En bilinen pozole çeşitleri şunlardır: Pozole Rojo (Kırmızı Pozole):Bu çorba, kırmızı biber bazlı bir

Devamını Oku »
Avokadolu Salata Tarifleri: Fit ve Lezzetli
Tarifler

Avokadolu Salata Tarifleri: Fit ve Lezzetli

Sağlıklı ve besleyici bir yaşam tarzı benimsemek, hem vücudunuzun hem de zihninizin ihtiyaçlarını karşılamak açısından büyük önem taşır. Bu yaşam tarzını desteklemenin en lezzetli yollarından biri ise avokado ile yapılan salatalardır. Avokado, besin değeri yüksek, doyurucu ve lezzetli bir meyvedir. Bu yazıda, avokadoyu merkeze alarak hazırlayabileceğiniz çeşitli salata tariflerini keşfedeceğiz. Avokadonun Faydaları Besin Değeri Avokado,

Devamını Oku »
Ne şanslıyız ki, dört mevsimi yaşadığımız bir ülkede, her mevsimin sunduğu lezzetlerden faydalanabiliyoruz. Yazın fasulyeden domatese, çilekten eriğe, kışın kerevizden lahanaya, pancardan portakala, zengin çeşit ve bol miktarda istediğimiz meyve ve sebzeyle nefis lezzetler hazırlayabiliyoruz. Bu blog yazısında, özellikle kış aylarında sofralarımızı şenlendiren balkabağı, pancar, brokoli ve lahana gibi sebzelerin faydalarına ve kullanım alanlarına değineceğiz. Balkabağı: Ekim'den Bahar Aylarına Kadar Amerikalıların Şükran Günü ve Cadılar Bayramı’nın yegane sebzesi balkabağı, kimilerinin bahçesine saksı olurken kimilerinin salonunun baş köşesinde vazo ya da şamdan olarak yer alır. Çocuklar için ise okullarda çeşitli figürlerle eğlence olur. Ancak besin olarak da oldukça değerlidir. Balkabağı, kabak ailesinin kuzeni olup, ne tam bir sebze ne de tam bir meyvedir. Balkabağı, Ekim ayında tezgahlarda yerini alır ve yılbaşına doğru zirve yapar. Bahar aylarına kadar tüketilebilir. Anadolu’da çeşitli yemeklerde de kullanılan balkabağı, çorba, tart, kızartma, börek, püre hatta hayal gücünüzün elverdiği sebzelerle ızgarada pişirilebilir, et ve tavuk yemekleriyle çeşitlendirilebilir. Balkabağının tohumları, tıpkı ay çekirdeği gibidir. Çekirdekler, balkabağının içindeki yumuşak turuncu meyveden çıkarılır, tuzlu bir sosla kaplanır ve uzun süre düşük sıcaklığa ayarlı fırında pişirilerek ay çekirdeği gibi yenilebilir. Potasyum, magnezyum, demir ve çinko deposu olan balkabağı çekirdekleri, bir gramında bulunan protein miktarıyla bir bardak sütle eşdeğer kabul edilir. Pancar: Bordo Rengin Muhteşem Lezzeti Bordo rengin en güzel tonuyla sofralarımızda yerini alan pancar, kökü etli bir bitki türüdür. Eti lezzetli ve fazlasıyla kırmızı olan pancar, sebze olarak tüketilir. Şeker, vitaminler ve kalsiyum açısından zengin olan pancar, çiğ olarak yenildiği gibi pişirildikten sonra da tüketilebilir. Genellikle soğuk (ordövr olarak), bazen de sıcak (genellikle av etleriyle birlikte garnitür ya da çorbalarda) servis edilir. Pancarı pişirme işlemi yaklaşık 2 saat sürer. Sirke dolu kavanozlarda muhafaza edilebilen pancardan genellikle salata ve çorba yapımında yararlanılır. Pancarın muhteşem bir lezzet kattığı keki denemenizi ve pancardan hazırlayacağınız yumurtalı püre ile leziz bir ordövr yapmanızı tavsiye ederiz. Brokoli: Lahana Ailesinin Sağlıklı Üyesi Son yıllarda geleneksel sebzelerimiz arasında yerini alan brokoli, lahana ailesinin bir üyesi olup karalahana ile yakın akraba olarak nitelendirilir. Anti-kanser etkisi olduğu söylenen brokoliyi buharda haşlayıp mutfak robotundan geçirerek buzdolabı poşetine alıp derin dondurucuda muhafaza edebilirsiniz. Bu sayede, bebeğinizin çorbası için ideal bir besin kaynağı oluşturabilirsiniz. Brokoliyi Yemek İçin 4 Neden: Mide Rahatsızlıklarına İyi Gelir: Özellikle ülsere iyi geldiği biliniyor. Katarakt Önleyici: Haftada iki kereden fazla brokoli yiyen kişilerde katarakt riskinin ayda birden az tüketenlere oranla yüzde 23 daha düşük olduğu görülmüştür. C Vitamini ve Kalsiyum Bakımından Zengin: Pişmiş 250 gram brokoli, içerdiği 74 gram kalsiyum ve 123 miligram C vitamini nedeniyle kemikleri güçlendirir. Hamileler İçin Önemlidir: 250 miligram brokoli, hamileler için çok önemli olan 94 gram mikrogram folik asit içerir. Lahana: Farklı Türleriyle Zengin Lezzetler Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, tarla şalgamı ve alabaş gibi çeşitleri olan lahana, beyaz, kırmızı ya da kara topbaş türleriyle bilinir. Üretilmesi ve seçilerek ayıklanması sayesinde değişik sebzelerin doğmasına sebep olan lahana, yemeği ve çorbası yapılan en yaygın sebzelerden biridir. Turşusu ise yaz kış sofraların vazgeçilmezidir. Beyaz lahana, yemeği, çorbası, salatası, turşusu, dolması, kavurması yapılan bir sebzedir. Salatalarda kırmızı lahana eşlik eder. Vitamin değeri bakımından oldukça besleyici olan lahana, özellikle son yıllarda anti-selülit tedavisi ve zayıflamada etkili olduğu bilinmektedir. Lahana, karbonhidrat, protein, kalsiyum ve vitaminler bakımından çok besleyici bir sebzedir. Sonuç Dört mevsimin sunduğu zengin çeşit ve bol miktarda meyve ve sebzeyle, mutfaklarımızda sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlamak mümkün. Balkabağı, pancar, brokoli ve lahana gibi sebzeler, kış aylarında sofralarımıza hem sağlık hem de lezzet katıyor. Bu sebzelerin farklı tariflerle nasıl kullanılabileceğini keşfederek, besleyici ve lezzetli yemekler yapabilirsiniz. Doğanın sunduğu bu değerli besinlerle, hem kendinize hem de sevdiklerinize sağlıklı öğünler sunmanın keyfini çıkarın
Yararlı Bilgiler

Dört Mevsimin Lezzetleri: Sağlıklı ve Besleyici Sebzeler

Ne şanslıyız ki, dört mevsimi yaşadığımız bir ülkede, her mevsimin sunduğu lezzetlerden faydalanabiliyoruz. Yazın fasulyeden domatese, çilekten eriğe, kışın kerevizden lahanaya, pancardan portakala, zengin çeşit ve bol miktarda istediğimiz meyve ve sebzeyle nefis lezzetler hazırlayabiliyoruz. Bu blog yazısında, özellikle kış aylarında sofralarımızı şenlendiren balkabağı, pancar, brokoli ve lahana gibi sebzelerin faydalarına ve kullanım alanlarına değineceğiz.

Devamını Oku »

Lahanalı Tarifler Sayfamıza Hoş Geldiniz! !Lahana, besleyici ve lezzetli bir sebzedir.
Hem sıcak hem de soğuk yemeklerde kullanılabilen lahana, yemeklere sağlık ve lezzet katar. Lahanalı tariflerimiz, sadece damak zevkinize hitap etmekle kalmaz, aynı zamanda sofralarınıza çeşitlilik ve besleyicilik katar.Lahanalı Tariflerin Eşsiz LezzetleriLahana DolmasıTanım:Lahana yapraklarına pirinç, kıyma, soğan ve baharatlarla hazırlanan iç harcın sarılmasıyla yapılan geleneksel bir yemek.Lahana Salatası (Coleslaw)Tanım:İnce doğranmış beyaz lahana, havuç ve soğanla hazırlanan, mayonez, sirke ve şekerle tatlandırılan ferahlatıcı bir salata.Lahana ÇorbasıTanım:Beyaz lahana, soğan, havuç, kereviz ve domatesle hazırlanan besleyici ve doyurucu bir çorba.Fırında LahanaTanım:Lahana dilimlerinin zeytinyağı, sarımsak ve baharatlarla tatlandırılarak fırında pişirilmesi.Lahana TurşusuTanım:Lahana, havuç ve sarımsakla hazırlanan, sirke ve tuzla fermente edilen klasik bir turşu.Lahana KavurmasıTanım:İnce doğranmış lahana, soğan ve baharatlarla kavrularak yapılan basit ve lezzetli bir yan yemek.Lahana SarmasıTanım:Lahana yapraklarının içine pirinç, kıyma ve çeşitli baharatlar konarak sarılması ve pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir yemek.Lahanalı MakarnaTanım:İnce doğranmış lahana, sarımsak ve zeytinyağı ile sotelenerek makarnaya eklenen lezzetli ve besleyici bir yemek.Kızartılmış LahanaTanım:Lahana dilimlerinin hafifçe unlanarak kızgın yağda kızartılmasıyla yapılan çıtır bir atıştırmalık.Lahana TavaTanım:İnce doğranmış lahana, yumurta ve unla hazırlanan karışımın tavada pişirilmesiyle yapılan hafif bir yemek.Lahanalı Tariflerin Sağlık FaydalarıLahana, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olup, sindirimi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı iyileştirir. Lahanalı tarifler, dengeli ve sağlıklı beslenme için mükemmel bir alternatiftir. Tariflerimizi KeşfedinSayfamızda sunduğumuz lahanalı tariflerle, bu sağlıklı ve lezzetli tatları mutfağınıza taşıyabilirsiniz. Her tarif, lahananın özgün lezzetini ve besleyici özelliklerini en iyi şekilde yansıtır. Lahanalı tariflerin bu özel lezzetlerini keşfetmek ve sofralarınızı şenlendirmek için tariflerimizi deneyin. Afiyet olsun!