fbpx

FREE WORLDWIDE SHIPPING OVER $100

LAST CALL: LOWEST PRICE GUARANTEE 50% OFF. EXPLORE

Besin Değerleri

Ananaslı Krema: Tropik Meyvelerle Farklı Bir Tatlı Tarifi
Meyveli Tatlı Tarifleri

Ananaslı Krema: Tropik Meyvelerle Farklı Bir Tatlı Tarifi

Ananaslı Krema Nedir? Ananas, tropik meyveler içinde birçok tatlıda ve kokteylde kullanılabilen benzersiz bir tat sunar. Eğer farklı ve egzotik bir tatlı tarifi denemek istiyorsanız, ananaslı krema tam size göre! Hem ferahlatıcı hem de lezzetli bu tatlı, misafirlerinizi etkilemek için mükemmel bir seçenektir. Malzemeler 1 adet ananas ya da kutu ananas konservesi 1 kutu toz

Devamını Oku »
Ev yapımı patates cipsi bir tabakta servis edilirken.
Atıştırmalık Tarifler

Ev Yapımı Patates Cipsi

Patates cipsi, çoğu insanın vazgeçemediği lezzetli bir atıştırmalıktır. Ancak, hazır satılan cipslerin içerdiği katkı maddeleri ve yüksek yağ oranı nedeniyle evde kendi patates cipsinizi yapmak çok daha sağlıklı bir alternatiftir. Ev yapımı patates cipsi, hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli olabilir. İşte bu nefis atıştırmalığın tarifi: Malzemeler: 4 adet büyük patates 2 çay kaşığı

Devamını Oku »
Yeşil Soslu Makarna: Lezzetli ve Sağlıklı Bir Alternatif
Ana Yemek Tarifleri

Yeşil Soslu Makarna: Lezzetli ve Sağlıklı Bir Alternatif

Makarna, hızlı ve pratik bir öğün seçeneği olmanın ötesinde, birçok lezzetli çeşidi ve farklı soslarla harika bir yemek haline gelebilir. İşte size hem lezzetli hem de sağlıklı bir makarna tarifi: Yeşil Soslu Makarna. Bu tarif, özellikle yeşil sebzeleri sevenler için mükemmel bir tercih olacaktır. Malzemeler 250 gram makarna 100 gram yeşil fasulye 2 adet orta

Devamını Oku »
Vişne Kebabı: Gaziantep Mutfağının Eşsiz Lezzeti
Yemek Tarifleri

Vişne Kebabı: Gaziantep Mutfağının Eşsiz Lezzeti

Vişne Kebabı Nedir? Vişne kebabı, Gaziantep mutfağının özel ve eşsiz lezzetlerinden biridir. Vişne gibi yaz meyvelerinin etli yemeklerde kullanımı, Anadolu’nun çeşitli yörelerinde sıkça görülür. Bu geleneksel yaklaşımın en lezzetli örneklerinden biridir. Ünlü şef ve yemek uzmanı Ömür Akkor’un babaannesinden öğrendiği bu tarif, geleneksel tatları modern mutfaklara taşımaktadır. Malzemeler 500 gram köftelik kıyma 500 gram çekirdekleri

Devamını Oku »
Beykoz Kebabı: İstanbul Mutfağının Eşsiz Lezzeti
Et Yemekleri Tarifleri

Beykoz Kebabı: İstanbul Mutfağının Eşsiz Lezzeti

Beykoz Kebabı Nedir? Beykoz kebabı, İstanbul’un geleneksel mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Bu özel yemek, adını İstanbul’un Beykoz ilçesinden alır ve özellikle kuzu eti kullanılarak yapılır. Kuzu eti tercih edilmiyorsa, dana etiyle de hazırlanabilir. Patlıcan ve biber gibi sebzelerle zenginleştirilmiş bu kebap, lezzeti ve sunumuyla sofraların baş tacıdır. Malzemeler 1 kilo kuzu eti (kol veya böbrek

Devamını Oku »
Lezzetin Ormanında Bir Kebap Serüveni: Orman Kebabı
Yemek Tarifleri

Lezzetin Ormanında Bir Kebap Serüveni: Orman Kebabı

Orman kebabı, sebzeli bir kebap türüdür ve çeşitli tariflerle hazırlanabilir. Genellikle patates ve havuç gibi sebzelerle yapılır. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu tarif, sofralarınıza farklı bir tat katmaya hazır. Malzemeler: 500 gr kuşbaşı dana veya kuzu eti 1 adet soğan 2 adet orta boy patates 1 adet havuç 1 küçük boy konserve bezelye

Devamını Oku »
Cağ Kebabı Tarifi: Evde Kolayca Yapın!
Yemek Tarifleri

Cağ Kebabı Tarifi: Evde Kolayca Yapın!

Cağ kebabı, Erzurum‘a özgü eşsiz bir lezzettir. Püf noktalarına dikkat ederek evde usta ellerden çıkmış gibi bir cağ kebabı hazırlayabilirsiniz. Bu yazıda, detaylı tarifini ve servis önerilerini bulabilirsiniz. Malzemeler 1 kg kuzu eti (kol veya but) 100 gr kuyruk yağı 1 adet soğan 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı pul biber

Devamını Oku »
Kiraz reçeli tarifi
Yemek Tarifleri

Kiraz Reçeli Tarifi: Yazın Lezzetini Kışa Taşıyın

Kiraz Reçeli nin Faydaları ve Tarihçesi Kiraz, yaz aylarının en sevilen ve en çok tüketilen meyvelerinden biridir. Hem lezzeti hem de sağlığa olan faydalarıyla bilinir. Kirazın antioksidan özellikleri, iltihap önleyici etkisi ve sindirimi kolaylaştırıcı yapısı, onu diyetlerimizin vazgeçilmez bir parçası haline getiriyor. Ancak, yaz mevsiminin kısa olması nedeniyle, bu lezzetli meyveyi kış aylarında da tüketmek

Devamını Oku »
Türk Mutfağının Gözdesi: Etli Nohut Yemeği
Bakliyat Yemekleri Tarifleri

Türk Mutfağının Gözdesi: Etli Nohut Yemeği

Nohut, Türk mutfağında fasulye ve mercimekle birlikte en çok kullanılan bakliyat türlerinden biridir. Humus gibi ünlü bir lezzetin ana malzemesi olan nohut, etli olarak da hazırlanarak sofralarımızda sıkça yer bulur. Besleyici ve doyurucu bu yemek, özellikle kış aylarında sıcacık ve lezzetli bir öğün sunar. İşte etli nohut yemeğinin detaylı tarifi ve püf noktaları. Etli Nohut

Devamını Oku »
Ördekli Kurufasulye Tarifi: Farklı Bir Lezzet Deneyimi
Tavuk ve Hindi Yemekleri

Ördekli Kurufasulye Tarifi: Farklı Bir Lezzet Deneyimi

Kurufasulye, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Genellikle et veya sucukla yapılan bu klasik yemeğe, farklı ve sofistike bir dokunuş katmak istiyorsanız, ördek eti mükemmel bir seçim olabilir. Ördekli kurufasulye tarifi, damak zevkinize yeni bir tat katacak ve misafirlerinizi etkileyecek lezzetli bir seçenektir. İşte bu özel tarifin detayları: Malzemeler 250 gram kuru fasulye 2 su bardağı su

Devamını Oku »

Besin Değerleri: Sağlıklı Beslenmenin TemeliBesin değerleri, bir gıdanın içerdiği vitamin, mineral, protein, yağ, karbonhidrat ve diğer besin maddelerinin miktarlarını ifade eder.
Bu değerler, sağlıklı bir diyetin planlanması ve dengeli beslenme için kritik öneme sahiptir. İşte besin değerlerinin temel bileşenleri hakkında bilmeniz gerekenler:1. ProteinGörevleri:Kas yapısını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücre onarımına yardımcı olur.Kaynaklar:Et, balık, tavuk, süt ürünleri, baklagiller, tofu ve kuruyemişler.Günlük İhtiyaç:Ortalama bir yetişkinin günlük protein ihtiyacı, vücut ağırlığının kilogramı başına 0. 8 gramdır.2. KarbonhidratlarGörevleri:Vücudun ana enerji kaynağıdır ve beyin fonksiyonlarını destekler.Kaynaklar:Tahıllar (pirinç, yulaf, buğday), meyveler, sebzeler, baklagiller ve süt ürünleri.Günlük İhtiyaç:Karbonhidratlar, günlük kalorinin E-65’ini karşılamalıdır.3. YağlarGörevleri:Enerji sağlar, hücre yapısını destekler ve vitaminlerin emilimine yardımcı olur.Kaynaklar:Avokado, zeytinyağı, fındık, tohumlar, balık ve tereyağı.Günlük İhtiyaç:Yağlar, günlük kalorinin -35’ini karşılamalıdır. Sağlıklı yağlar tercih edilmelidir.4. VitaminlerGörevleri:Metabolizma, bağışıklık sistemi ve genel sağlık için gereklidir.Kaynaklar:Farklı vitaminler farklı gıdalarda bulunur; örneğin, C vitamini meyvelerde, A vitamini ise sebzelerde bulunur.Günlük İhtiyaç:Her vitaminin farklı günlük ihtiyacı vardır ve dengeli bir diyetle karşılanmalıdır.5. MinerallerGörevleri:Kemik sağlığı, sinir fonksiyonları ve sıvı dengesini düzenler.Kaynaklar:Kalsiyum, demir, magnezyum ve çinko gibi mineraller süt ürünleri, et, tam tahıllar ve sebzelerde bulunur.Günlük İhtiyaç:Her mineralin günlük ihtiyacı farklıdır ve dengeli bir diyetle alınmalıdır.6. LifGörevleri:Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler ve tokluk hissi sağlar.Kaynaklar:Meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagiller.Günlük İhtiyaç:Kadınlar için günlük 25 gram, erkekler için ise 38 gram lif önerilmektedir.7. SuGörevleri:Vücudun sıvı dengesini sağlar, sindirim ve metabolizma süreçlerinde önemli rol oynar.Kaynaklar:Su, meyveler, sebzeler ve diğer içecekler.Günlük İhtiyaç:Ortalama olarak, günlük 2-3 litre su içilmesi önerilmektedir.Besin Değerlerini Anlamak ve KullanmakBesin değerlerini anlamak, sağlıklı bir diyet planlamanın ilk adımıdır. Etiketlerdeki besin değerleri bilgilerini dikkatle okuyarak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini alabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilirsiniz. Dengeli bir diyet, genel sağlığınızı destekler ve yaşam kalitenizi artırır.