Son güncelleme:
Bilgilendirme: Bu içerik bir reklam veya sponsorlu paylaşım değildir. İlgili marka veya kurumun basın bülteni dağıtım servisi (Faselis) aracılığıyla paylaştığı resmî açıklamalar temel alınarak Gurme Rehberi editör ekibi tarafından hazırlanmıştır. İlgili marka veya kurumla ücretli ya da karşılıklı bir iş birliği bulunmamaktadır.
Yeni eğitim döneminde çocukların dikkatini ve günlük enerjisini desteklemek için tek bir “mucize” besin yerine düzenli, çeşitli ve dengeli bir beslenme planına odaklanılması gerekiyor. Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi ve Diyetisyen Sibel Mumcu, kahvaltı alışkanlığı, sıvı tüketimi ve tabağın bütününün okul rutinindeki önemine dikkat çekiyor.
Kahvaltı neden okul rutininin parçası olmalı?
Mumcu’ya göre güne kahvaltı yapmadan başlamak bazı çocuklarda algı ve dikkat süresini olumsuz etkileyebiliyor. Bu nedenle kahvaltının evde ya da okul koşullarına uygun biçimde planlanması; gün içinde ihtiyaç duyulan enerjinin protein, vitamin ve mineral içeren kaynaklardan karşılanması öneriliyor.
Tek bir besin yerine çeşitlilik
Uzman, başarıyı tek başına artırdığı öne sürülen yiyeceklere odaklanmak yerine farklı besin gruplarını dengeli biçimde içeren öğünlerin hazırlanmasını tavsiye ediyor. Yağ ve şeker içeriği yüksek, besleyici değeri düşük yiyecek ve içeceklerin sınırlandırılması; su tüketiminin ihmal edilmemesi de öneriler arasında.
Aileler nelere dikkat edebilir?
- Öğün saatlerini mümkün olduğunca düzenli tutmak
- Kahvaltıyı günlük rutine yerleştirmek
- Besin çeşitliliğini artırmak ve tabağın bütününe bakmak
- Çocuğun gün boyu yeterli su içmesini desteklemek
Sağlık notu: Bu öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır. Beslenmenin dikkat, öğrenme ve bağışıklık üzerindeki etkilerine ilişkin ifadeler uzman beyanına dayanmaktadır; kişisel gereksinimler için hekim veya diyetisyene danışılmalıdır.
Kaynak: Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi’nin Faselis aracılığıyla 09.09.2026 tarihinde gönderdiği basın bülteni.
