Son güncelleme:
Bilgilendirme: Bu içerik bir reklam veya sponsorlu paylaşım değildir. İlgili marka veya kurumun basın bülteni dağıtım servisi (Faselis) aracılığıyla paylaştığı resmî açıklamalar temel alınarak Gurme Rehberi editör ekibi tarafından hazırlanmıştır. İlgili marka veya kurumla ücretli ya da karşılıklı bir iş birliği bulunmamaktadır.
Kaliteli uyku yalnızca dinlenme değildir; beyin temizliği, hafıza, hormon dengesi, bağışıklık yanıtı, kalp-damar sistemi ve doku onarımı gece boyunca aktif biçimde çalışır.
Uyku sırasında beyin ve kalp
Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, uyku sırasında beynin metabolik atıkları uzaklaştırdığını ve öğrenilen bilgileri hafızaya yerleştirdiğini belirtiyor. Kalp hızı ile tansiyonun düşmesi de damar sistemine toparlanma fırsatı sağlıyor.
Bağışıklık, metabolizma ve hücre onarımı
Yeterli uyku bağışıklık hücrelerinin düzenlenmesini, iştah ve stres hormonlarının dengelenmesini, glikoz metabolizmasını ve hasarlı dokuların onarımını destekliyor. Süre kadar uyku kalitesi ve düzenli saatler de önemli.
Sağlık uyarısı
Uyku gereksinimi yaşa ve kişiye göre değişir. Horlama, nefes durması, uzun süren uykusuzluk veya gündüz aşırı uyku hali varsa uzman değerlendirmesi gerekir. Hastalık risklerine ilişkin ifadeler uzman basın açıklamasıdır.
Kaynak: Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu ve Acıbadem Life tarafından Faselis aracılığıyla gönderilen 18 Ağustos 2026 tarihli basın bülteni.
