Bilgilendirme: Bu içerik bir reklam veya sponsorlu paylaşım değildir. İlgili marka veya kurumun basın bülteni dağıtım servisi (Faselis) aracılığıyla paylaştığı resmî açıklamalar temel alınarak Gurme Rehberi editör ekibi tarafından hazırlanmıştır. İlgili marka veya kurumla ücretli ya da karşılıklı bir iş birliği bulunmamaktadır.
Hipertansiyonu olan kişilerin sıcak ve nemli günlerde sıvı kaybı, kan basıncı dalgalanmaları ve ilaç düzeni konusunda daha dikkatli olması gerekiyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Doğaç Çağlar Gürbüz; yeterli sıvı tüketimi, hafif beslenme, serin saatlerde egzersiz ve düzenli tansiyon takibini öne çıkarıyor.
Sağlık uyarısı: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi değildir. İlaç dozu, sıvı miktarı ve beslenme planı yalnızca kişinin kendi hekimi tarafından belirlenmelidir. “Her üç erişkinden biri” istatistiği ve öneriler Acıbadem Sağlık Grubu ile hekimin basın açıklamasına dayanır.
Sıcak havalarda hipertansiyon için 10 önlem
- Sıvıyı ihmal etmeyin: Susamayı beklemeden su için; kalp veya böbrek hastalığınız varsa miktarı hekiminizle belirleyin.
- İdrar söktürücü ilaçları doktorla değerlendirin: Dozu kendi başınıza değiştirmeyin.
- 11.00-16.00 arasında güneşten kaçının: Dışarı çıkmanız gerekiyorsa gölge ve koruyucu giysi kullanın.
- Beslenmeyi hafifletin: Aşırı tuzlu, yağlı ve kızartılmış yiyecekleri sınırlayın; sebze ve zeytinyağlılara ağırlık verin.
- Buz gibi duş almayın: Ani sıcaklık değişimleri yerine ılık suyu tercih edin.
- Klimayı aşırı soğutmayın: Çok sıcak ortamdan çok soğuk ortama ani geçiş yapmayın.
- Egzersizi serin saatlere alın: Sabah erken veya akşam saatlerini seçin.
- Kafein ve alkole dikkat edin: Fazla tüketim sıvı dengesi ve kalp ritmini etkileyebilir.
- Hafif kıyafetler giyin: Açık renkli, hava geçiren pamuklu veya keten giysiler kullanın.
- Tansiyonunuzu düzenli ölçün: Sürekli yüksek veya düşük değerlerde sağlık kuruluşuna başvurun.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Bayılma, göğüs ağrısı, nefes darlığı, konuşma bozukluğu, kol veya bacakta güçsüzlük gibi belirtiler acil değerlendirme gerektirir. İlaç tedavisi yaz aylarında da hekim önerisi olmadan bırakılmamalı veya değiştirilmemelidir.
Kaynak: Acıbadem Sağlık Grubu ve Acıbadem Taksim Hastanesi’nin Faselis aracılığıyla 17 Ağustos 2026 tarihinde gönderdiği basın bülteni.
