Balkabağı, kış aylarının en sevilen sebzelerinden biri olarak tatlılardan çorbalara, hatta kahvaltılıklara kadar geniş bir kullanım alanına sahiptir. Balkabağı kreması, hem hafif hem de yoğun aromalı yapısıyla kahvaltılarda ekmeğe sürmelik ya da tatlı tariflerinde dolgu olarak kullanılabilir. Aynı zamanda kremsi dokusu sayesinde kekler, kurabiyeler ve kahveler için mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Bu tarifte, balkabağının doğal tatlılığı ön planda tutulurken, tarçın ve muskat gibi baharatlarla lezzeti zenginleştiriyoruz. Şekersiz ve doğal bir tarif arıyorsanız, bal veya hurma püresi ile tatlandırabilirsiniz.


Balkabağı Kremasının Kökeni ve Kullanım Alanları

Balkabağı, özellikle Kuzey Amerika ve Avrupa mutfağında oldukça popülerdir. Balkabağı püresi, özellikle Şükran Günü’nde yapılan “pumpkin pie” (balkabağı turtası) için temel bir malzemedir. Ancak, bu püre yalnızca tatlılarda değil, çorbalarda ve soslarda da kullanılır. Türkiye’de ise özellikle kabak tatlısı ile bilinen bu sebze, krema formunda kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilmektedir.


Malzemeler

  • 500 gr balkabağı (küp doğranmış)
  • 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1/2 çay kaşığı muskat rendesi
  • 1 çay kaşığı vanilya özütü
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya tereyağı
  • 100 ml Hindistan cevizi sütü veya krema (isteğe bağlı)
  • 1 tutam tuz

Balkabağı Kreması Tarifi

1. Balkabağını Hazırlayın

Balkabağını soyup çekirdeklerinden arındırdıktan sonra küp küp doğrayın. Ardından, bu parçaları bir tencereye alın ve üzerini geçmeyecek kadar su ekleyin. Kısık ateşte, yumuşayana kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin.

2. Püre Haline Getirin

Balkabağınız yumuşadıktan sonra fazla suyunu süzerek bir mutfak robotuna veya blendera alın. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çekin.

3. Krema Kıvamına Getirin

Püre haline gelen balkabağının içine bal (veya akçaağaç şurubu), tarçın, muskat rendesi, vanilya özütü ve Hindistan cevizi yağı ekleyin. Kremsi bir yapı elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Daha yoğun ve akışkan bir kıvam isterseniz Hindistan cevizi sütü veya krema ekleyebilirsiniz.

4. Soğutup Servis Edin

Hazırladığınız balkabağı kremasını bir kavanoza aktarın ve buzdolabında en az 2 saat dinlendirin. Böylece tatlar daha iyi oturacaktır.


Balkabağı Kremasının Kullanım Önerileri

  • Kahvaltıda: Ekmeğe sürerek veya yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz.
  • Tatlılarda: Kekler, kurabiyeler ve kreplerin içine dolgu olarak kullanabilirsiniz.
  • İçeceklerde: Sıcak süt veya kahveyle karıştırarak “pumpkin spice latte” yapabilirsiniz.
  • Dondurma Tabanı Olarak: Soğuk tatlılar için temel bir krema olarak değerlendirebilirsiniz.

Besin Değerleri (100 gr için)

  • Kalori: 80 kcal
  • Karbonhidrat: 12 gr
  • Protein: 1.5 gr
  • Yağ: 3.5 gr
  • Lif: 2.8 gr
  • C Vitamini: %20
  • A Vitamini: %120

Balkabağı kreması, yüksek lif oranı sayesinde sindirimi desteklerken, A vitamini açısından zengin olmasıyla göz sağlığı için de oldukça faydalıdır.