Besin öğeleri: C vitamini, beta karoten, folik asit, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, malik asit, pektin
Elma şahane cilt destekleyicisidir. Cilt lekelerini giderir ve sağlıklı bir ışıltı sağlar.
Ayrıca önemli vitamin, mineral, lif deposudur. Tüm vücudu arındırır. Kilo vermek için yenilmesi gereken gıdaların başında gelir.
Pektin bakımından zengin, çözünebilir lifler peristalsisi korur ve düzenler. Toksinlerden arındırır ve bağırsak sağlığını korur. Ayrıca pektin, kötü kolestrolü düşürmeye yardımcı olur. İlaveten elmada bulunan enzimler sindirim sürecine yardım eder. İçerdiği malik asit ile yağların vücutta, hücrelerde birikmesini engeller. Selülite neden olabilen toksinleri dışarı atar. Elmanın kabızlığa da iyi geldiği bilinir. Bir gününüzde sadece elma yiyerek harika bir detoks yapabilirsiniz., ancak bunu yaparken 8 büyük bardak su içmelisiniz. Günlük diyet programınıza sabahları kahvaltı kısmına elma ekleyin. Meyve salatasına katabilir ya da yarım yağlı yoğurt ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
[…] 6 adet soyulmuş, ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış elma […]
[…] taze meyveler (Elma, çilek, vişne, kavun, kayısı, böğürtlen, ahududu, portakal, mandalina […]
[…] 8 küçük elma […]
[…] 1 adet limonu 1 kg normal suya sıkın ve 4 adet starkin elmayı bütün olarak soyun. Ortasını elma çıkaracağıyla tamamen çıkartıp limonlu suya atın. Derin bir tencereye 1 kg memba suyunu […]
[…] kek kabını yağlayın, dilimlenen elmaları içine dizerek üzerine tarçın serpin. Daha sonra kek hamurunu tepsiye dökerek, sıcak fırında […]