Kvass, yüzyıllardır Doğu Avrupa’da popüler olan fermente bir içecektir. Ekmek, pancar veya meyvelerden yapılabilen Kvass, ekşi ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Probiyotikler açısından zengin olan Kvass’ın sindirim sistemi için faydalı olduğu bilinmektedir. Bu yazıda, evde kolayca yapabileceğiniz iki farklı Kvass tarifi ve bazı ipuçları vereceğim. Malzemeler (Ekmek Kvass): 1 litre su 1 dilim kara ekmek
Tempeh Nedir? Beslenme Dünyasının Yükselen Yıldızı Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bitki bazlı diyetlerin popülerliği artarken, tempeh gibi alternatif protein kaynakları ön plana çıkıyor. Peki, bu yükselen yıldız tempeh nedir ve sağlığımıza nasıl faydalar sağlar? Tempeh’in Kökeni ve Üretimi Tempeh, özellikle Endonezya mutfağında popüler olan, fermente edilmiş bir soya fasulyesi ürünüdür. Geleneksel olarak, soya fasulyeleri
Kefir, 5 bin yıldan beri Kafkasya’da tüketilen ve insan sağlığını birçok yönden etkileyen fermente bir süt ürünüdür. Probiyotikler açısından zengin olan kefir, yaşlanmayı yavaşlatır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi kolaylaştırır. Cilt, karaciğer ve bağırsaklar için de faydalıdır. Kefirin Faydaları: Gençlik ve Dinçlik: Kefirdeki antioksidanlar hücreleri yenileyip güçlendirerek yaşlanmayı geciktirir. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Kefirdeki probiyotikler bağışıklık
